Aloittelijan juoksuvalmennus

RAPAKUNNOSTA JUOKSUKUNTOON 

Pienryhmävalmennus juoksukuntoon haluaville

Valmennus on kaikille, jotka haluavat kehittyä kävelijästä juoksijaksi, lähteä harjoittelemaan heti oikein ja fiksusti, kehittyä ja tehdä juoksemisesta kivaa.  Aikaisempaa kokemusta juoksuharjoittelusta ei tarvita. Pienryhmässä tapahtuva valmennus mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen jokaisen lähtötilanne huomioiden. Varusteiksi riittävät lenkkarit ja oma sykemittari on suositeltava, joskaan ei välttämätön.

Valmennuksessa saat:

  • sinulle henkilökohtaisesti suunnitellut harjoitusohjelmat (kestävyys, lihaskunto, liikkuvuus)
  • henkilökohtaisen, yksilöllistä tavoitettasi tukevan ravinto-ohjeistuksen
  • kerran viikossa yhteisharjoituksen
  • Valmentajan tuen ja mahdollisuuden kysymyksille koko valmennuksen ajan
  • Ryhmän tsempin ja mahdollisesti jopa lenkkikaverin

Valmennus kestää 2 kuukautta ja sisältää 8 yhteistreeniä. Hinta on 94€/kk. (Yhdessä erässä maksettuna 175 €). Hinta sisältää alv 24%. Maksuvälineinä käyvät myös Smartum setelit ja Smartum Saldo sekä Edenred Mobiilimaksu.

Huom! Kevään 2018 valmennus alkaa perjantaina 20.4! Ilmoittaudu mukaan osoitteeseen sari@aitowellness.com. Paikkoja rajoitetusti. 

Kevään 2018 valmennuksen yhteistreenit perjantaisin 20.4-8.6.2018 klo 18-19.00. Yhteistreenin lähtö tapahtuu Lohjan harjulta jäähallin vierestä hiekkakentältä.